Tai Chi und Qi Gong beruht auf den Erkenntnissen des energetischen Körperbildes des alten Chinas:

1. körperlicher und mentaler Entspannung

2. gesunder Haltung

3. tieferer Atem

4. mehr Energie

5. Kräftigung des Bewegungsapperates

6. Verbesserung der Durchblutung

7. größerem  Körperbewußtsein

8. innere Ausgeglichenheit und Harmonie

9. Stärkung des Immunsystems

10. Stärkung des Balancegefühls und vermehrter Beweglichkeit

(siehe auch Geschichte des authentischen Yang Stils)